Activité Physique Adaptée (APA)
Yoga thérapeutique, pilates thérapeutique, stretching musculaire, marche en pleine conscience
Encadrés par des professionnels de santé et/ou des éducateurs en Activité Physique Adaptée, ces ateliers offrent un accompagnement sécurisé, personnalisé et respectueux des capacités de chacune. L’objectif est de retrouver le plaisir du mouvement, de favoriser le bien-être physique et émotionnel, tout en participant à l’amélioration de la qualité de vie pendant et après les traitements.
L’activité physique adaptée est aujourd’hui reconnue comme un véritable soin de support. Elle contribue à diminuer les effets secondaires des traitements, à préserver les capacités physiques et à renforcer la confiance en soi.
Yoga thérapeutique
Le yoga thérapeutique est une pratique douce qui associe mouvements adaptés, respiration et relaxation. Chaque séance est pensée pour répondre aux besoins spécifiques de chacune, dans le respect des éventuelles douleurs, cicatrices ou limitations fonctionnelles.
Ses bienfaits
- Réduit le stress, l’anxiété et la fatigue.
- Améliore la mobilité et la souplesse.
- Diminue les tensions musculaires et les douleurs.
- Favorise une meilleure qualité de sommeil.
- Développe la conscience corporelle et la confiance en soi.
- Aide à mieux gérer les effets secondaires des traitements.
Pilates thérapeutique
Le Pilates thérapeutique vise à renforcer les muscles profonds tout en améliorant la posture et la stabilité. Les exercices sont adaptés au parcours de soins de chaque participante et réalisés avec précision et progressivité.
Ses bienfaits
- Renforce la sangle abdominale et les muscles du dos.
- Améliore la posture et l’équilibre.
- Diminue les douleurs musculo-squelettiques.
- Favorise une meilleure mobilité après une chirurgie.
- Améliore la respiration et la coordination.
- Contribue à retrouver force et autonomie dans les gestes du quotidien.
Stretching musculaire
Le stretching musculaire est une pratique douce d'étirements permettant de relâcher les tensions et de retrouver de l'amplitude dans les mouvements. Les séances sont adaptées aux besoins spécifiques liés aux traitements, aux douleurs chroniques ou aux séquelles chirurgicales.
Ses bienfaits
- Améliore la souplesse et la mobilité articulaire.
- Réduit les raideurs musculaires.
- Soulage certaines douleurs chroniques.
- Favorise une meilleure récupération physique.
- Améliore la posture.
- Procure une sensation durable de détente et de bien-être.
Marche en pleine conscience
La marche en pleine conscience associe une activité physique douce à des exercices de respiration et d'attention au moment présent. Elle permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations et à son environnement, dans un cadre apaisant.
Ses bienfaits
- Améliore l’endurance et la condition physique.
- Réduit le stress et la charge mentale.
- Favorise la détente et l’apaisement émotionnel.
- Stimule les fonctions cardiovasculaires.
- Aide à diminuer la fatigue liée aux traitements.
- Renforce le lien avec son corps et encourage une pratique régulière de l’activité physique.
Une approche globale au service de votre santé
Ces ateliers s’inscrivent dans une prise en charge globale, où le mouvement devient un véritable allié du parcours de soin. Dans le cadre d’un groupe et d’un environnement bienveillant, chaque femme progresse à son rythme, en fonction de ses besoins, de ses capacités et de ses objectifs.
Notre équipe veille à proposer un accompagnement individualisé, dans le respect de chaque parcours de vie, afin que chacune puisse retrouver confiance, mieux vivre avec la maladie et renouer durablement avec une activité physique bénéfique pour sa santé et son bien-être.